レッスン中インストラクターが発するのは「英語のみ」になります。慣れるまでは、だいたい何言ってるかわからないし、指示の言葉なのか、煽り言葉なのかもっとわからないと思います。初級者向けにレッスン中にインストラクターが言う言葉をまとめました。
One, Two, One, Two....
漕ぐ速度の指示。ワン・ツーの「ワン」で右足になるよう癖付ける。ただし、インストラクターは鏡のように左右逆の動作をしているので注意。
Four, Three, Two, Last one
色々な動作（プッシュアップ、エルボーダウンなど上半身の動きや、タップイットバック、バックトゥーアップなどの全身の動き、RUNなど）が終了するまでのカウントダウン。その後は通常の漕ぎ方にもどります。
Turn your torque UP! / Turn your torque DOWN!
トルクを上げて、下げて、の指示。
BB1では「○回転以上右に」とかいう指示がある場合がある。トルクは基本的にはスピード調節に使うと考えたほうが良い。自分の力具合で漕いだ時にペースが合うようにトルクを上下させる。なので、トルク操作は言われなくてもこまめに。 Push & Pullの際にはトルクアップを連続で何度も言い渡されることもある。（ほどほどに）
Just Rhythm / Rhythm
曲のリズムに合わせて漕ぐ。この掛け声のあと、One, Two, One, Two, ...とスピードを指示してくれる場合が多い。インストラクターが手の合図も併せて指示してくれることも。（One で右足の癖付けを）
※ダブルタイム中のコリオ（プッシュアップ・エルボーダウンやタップイットバックなど）が終わって、"ただ漕ぐだけ"のときにも「Rhythm!」と言われることがあり、この場合は「ただ漕ぐだけだよ」という意味で使われる（"ペースを落としていいよ ＝ Slow Down! "ではない）。
Pick Up the Pace! / Catch the Beat !
「漕ぐペースを上げて！」「ビートにあわせて！」という意味だが、主に倍速で漕ぐときの合図として使われます。このあと、OneTwo, OneTwo...と早いスピードを示してくれることが多い。
Slow down. / Slow down your legs.
ダブルタイムからリズムにスピードを落とすとき "Slow down Just Rhythm"。また、RUNのあとにゆっくりと漕いで、脚のリカバリーをするときに漕ぐ速度を落とす指示。
Don't Slow Down !
RUNのあとなど、みんなが漕ぐ速度を落としそうなときに。「スピード落としちゃだめ」
Speed UP !
漕ぐスピードではなく、コリオの動作速度を上げる。４カウントプッシュアップ（１，２ で下げて、３，４で上げる）を２カウントのプッシュアップ（１２で下げ上げ、３４で下げ上げ）にスピードアップするときなど。
Stand UP ! / Sit Down.
座り漕ぎから立ち漕ぎに移るときの合図。Stand Up ! の前に、「Position 2」か「Position 3」かの指示がある。立ち漕ぎからサドルに座るときには「Have a Seat」か「Sit down」の指示。
Stay there !
立ち漕ぎ中にコリオがカウントダウンで終わった後に、「立ち漕ぎのままだよ」という指示。Have a Seat などのお許しがないと座ってはいけない。
Elbow Inside !
エルボーダウンで、肘が外に開いている人がいる場合に「肘を開かないで」という注意がある。
Open the Chest ! Use the Chest !
プッシュアップでは「胸を開いて」、あるいは「胸を使って」という指示があることが多い。
Get Low ! / No Bounce !
主にクラウチングなどで「低い体勢で！」（バックトゥーアップのバックのときにも） No bounce は、低い姿勢でさらに「身体をバウンドさせないで！」
Combination, ...
プッシュアップとエルボーダウンを交互に行うや、タップイットバックしてプッシュアップするなど、複数動作を行う前に、コンビネーションだよ、という掛け声。
Keep Moving !
色々な動作（プッシュアップ、エルボーダウンなど上半身の動きや、タップイットバック、バックトゥーアップなどの全身の動きき）が長く続く場合、「続けて！」という掛け声。
Breathe in / Inhale. Breath out / Exhale.
息を吸って～ 吐いて～
この掛け声がかかったときには素直に深呼吸したほうがいい。
Keep Breathing ! Take a Deep Breath.
はじめて間もないころは強度の強い動作のときに、息を止めてしまうことが多い。有酸素運動にならないので、「息をし続けて」という指示があることがある。また、曲間などには深呼吸して整えて、という指示も。
Take some water (if you want, if you need) .
「（必要なら）お水飲んで～」 BB1では頻繁にインストラクターから促されるが、慣れてきたら自分のペースで水分補給をすること。
I'm watching you !
つらくてついサボりそうなコリオのときに「みんな、ちゃんと見てるからね～」
I know You can do it ! / You can do everything !
キツい動作でへこたれそうになるコリオの前にインストラクターから言われる言葉。
Are you ready ??
主にそのレッスンでのピークとなる Run や Standing Fast などを迎える前にかけられる煽り言葉。
「Yeah!!!」と応える。声が小さいと「Give me more ! Are You Ready???」とさらに煽られる。
現在、コロナ感染症対策として、「煽り」それに対する受講側の応えは控える事になっています。
このほかにもいろいろあります。
Squeeze the Core ! エルボーダウンなどで「体幹を使って！」
Don't think anything ! Focus on your body !「よけいなこと考えないで自分の身体に集中して！」
Relax your whole body. 「力を抜いて～」
最近は、
Focus! 「集中して」という言い方が流行っているかな？
Feel the Music. Feel this Moment. 最初はできないよ。
