※２０２１年１１月リリースのプログラムＢＢ２ ＭＯＶＩＥ２の強度評価とプログラム構成を提供いたします。
＜２回以上受講できたものを順に公開していきますが、プログラム構成が間違っていることがあるかもしれませんので、参考までにご覧ください。さらに受講して誤りがあれば随時訂正してまいります。＞
最新のプログラム強度表（フルバージョン）はこちら。
ＢＢ２ ＭＯＶＩＥ２（ビービーツー ムービー２）
プログラムリリース日：２０２１年１１月１日（月）
２０２１年１１月１日にリリースされたＢＢ２ ＭＯＶＩＥ２。１１月末まで限定のイベントプログラムです。とはいえ、すぐに冬のリザレクションが始まるので復活の日も近いかと思われます。
プログラム全体としては、１）曲数が全１１曲 ２）ダンベル１曲 ３）１曲目からそこそこ飛ばしていってラストソングはたっぷりのポジション３ラン（ランはラストソングのみ） ４）強度はＢＢ２標準（ＭＯＶＩＥ１と比べると高い強度） といった感じでしょうか。
ＢＢ２シリーズの中では標準的で、レギュラープログラムではＢＢ２ Ｃｏｍｐ１と同程度、リザレクション対象プログラムだとＺＥＤＤと同じくらいかと評価しました。印象としては、ラストソングの３回のＲＵＮ（合計１２８カウント）で強度を感じますが、それ以外は強弱のあるバランスの取れたよいプログラムに仕上がっています。凝ったコンビネーションはありません。基本的なコリオとその組み合わせでしっかり漕げます。プログラム名の通り、映画音楽のみで構成されており、コリオとのシンクロ度が高く、レギュラープログラムにすればいいのに、と思いました。
プログラム強度評価は、脚強度１４・腕強度４・腹強度３の総合評価２１ポイントとしました（マックス値は脚２０、腕１０、腹１０です）。もちろん強度の感じ方は人それぞれなので、違うご意見もあるかとは思います。
| 楽曲 -- アーティスト | duration | BPM | |
| １ | Hugh Jackman, Keala Settle, Zac Efron, Zendaya & The Greatest Showman Ensemble - The Greatest Show | 5'02 | 158 |
| <NORMAL> ベースはポジション３リズム（少し速め）
タップイットバック、プッシュアップ（２カウント→シングルカウント）、タップ＆プッシュ、ダブルタップ＆ダブルプッシュ 間奏で座って、再度ポジション３へ。タピバとタップ＆プッシュをたっぷりとやります。 １曲目ですが、ほとんどの方にとってはウォーミングアップとは言えない感じでしょう。 映画「グレイテスト・ショーマン(The Greatest Showman)」から。 |
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| ２ | Elton John & Taron Egerton (I'm Gonna) Love Me Again (From "Rocketman" / Purple Disco Machine Remix) | 3'25 | 123 |
| <EASY>ベースはポジション３リズム（普通の速さ）１曲目で少し上がった息をこの曲で整えましょう。
立ち漕ぎリズムでバックトゥーアップ（２カウント）、エルボーダウン（2カウント）、エルボーダウンライレフ（２）をやってコンビネーション｛バックトゥーアップ（２カウント）＋２エルボーダウン（２カウント）｝から｛バックトゥーアップ（２）＋エルボーダウンライレフ（２）｝。 ２コーラス目は２アップ２バックから、１コーラス目と同じコンビネーション｛バックトゥーアップ（２カウント）＋２エルボーダウン（２カウント）｝から｛バックトゥーアップ（２）＋エルボーダウンライレフ（２）｝です。 映画「ロケットマン(Rocketman)」から。 |
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| ３ | Christina Aguilera - Express | 4'20 | 127 |
| <HARD>ポジション３ダブルで心拍上げます。ベースはポジション３リズム（ゆっくりめ）
１コーラス目は、リズムで漕ぎながらサイドトゥーサイド、プッシュアップ（２カウント）の後、サビでポジション３ダブルタイム（６４カウント）＋ダブルタイムのままバックトゥアップ（２カウント）を３２カウント分。スローダウンしてリズムに落として２コーラス目。 ２コーラス目も同じで、サイサイ、プッシュアップからポジション３ダブル→ダブル＋バックトゥーアップ。 ここで一旦座らせてもらえて最後のコーラスはポジション２ダブルタイムでリズム（スローダウンなしです）。最後のサビはポジション３スタンディングファスト（８カウント）から４カウント。結構長めにスタンディングファストやります。 ポジション３ダブルとスタンディングファストで一気に心拍が上がります。 映画「バーレスク(Burlesque)」から。 |
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| ４ | John Mayer - Say | 3'50 | 168 |
| <NORMAL>ベースはポジション３ダブルタイム（ゆっくりめ） サイサイのセット。
ゆっくりめのダブル（あるいは速めのリズム）で漕ぎながら、サイドトゥーサイド（４カウント）。サビで２カウント。 座ってリズムで漕いで立ち上がり、ふたたびサイサイ（２カウント）からコンビネーション｛サイサイ（４）→（２）｝です。サイサイのコンビネーションは、｛右右右右→左左→右右・左左左左→右右→左左｝って感じ。 映画「最高の人生の見つけ方(The Bucket List)」から。 |
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| ５ | Gnarls Barkley - Crazy | 2'57 | 112 |
| <EASY>ベースはポジション３ブルタイム（少しゆっくり目）
最初少しだけ座って漕いでから立ち上がります。ペースはゆっくり目のダブル。プッシュアップ（２カウント）からバックトゥーアップ（２カウント）の後、コンビネーション｛２プッシュアップ（２カウント）＋バックトゥーアップ（２カウント）｝。この流れを１曲丸ごとです。 プログラム半ばに休憩曲を入れて、全体の強度を抑えてくれています。 「バードマン あるいは（無知がもたらす予期せぬ奇跡）（Birdman or(The Unexpected Virtue of Ignorance)）」から。 |
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| ６ | John Legend - Move (feat. Fink) | 3'50 | 132 |
| <EASY～NORMAL>ベースはポジション１ダブル
ディープ系の曲です。ポジション１ダブルタイムで漕ぎながら、エルボーダウン（４カウント）や（２カウント）を繰り返します。疾走感のある曲ですが、それほど速くはなく、人によっては休憩曲でしょう。ポジション１のエルボーダウンは腹筋と同時に上腕筋にも効いてきます。 映画「それでも夜は明ける(12 Years a Slave)」から。 |
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| ７ | Bea Miller - Brand New Eyes (From "Wonder") | 3'27 | 120 |
| <EASY>ベースはポジション３リズム（普通の速さ）
普通の速さの立ち漕ぎで、バックトゥーアップ（４カウントから２カウント）、サイドトゥーサイド。 ２コーラス目はコンビネーション｛バックトゥーサイド（４カウント）｝から｛バックトゥーサイド（２カウント）｝ 明らかに休憩させてもらえる曲です。 映画「ワンダー君は太陽(Wonder)」から。 |
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| ８ | Jennifer Hudson - I'll Fight | 3'19 | 82 |
| <HARD> ダンベル前のスプリント曲。ベースはポジション２ダブルタイム（普通の速さ）でポジション３ダブルで心拍を上げます。
１コーラス目、ポジション２ダブルでプッシュアップ（４カウント）、プッシュ＆エルボー（２カウント）の後ポジション３ダブルタイム（３２カウント）、座ってプッシュ＆エルボー（２カウント）。 ２コーラス目は座り漕ぎで２プッシュ２エルボーの後ポジション３ダブルタイム（３２カウント分）で座り漕ぎに戻ってプッシュ＆エルボ（２）。 最後のサビはポジション３ダブルタイム＋プッシュ＆エルボー（２カウント）を６４カウント分。 映画「RBG 最強の85歳(RBG)」から。 |
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| ９ | Madcon - Beggin (original Version) | 3'36 | 129 |
| <Dumbbell>ショルダープレスとチェストプレスとフライのセット
ショルダープレスとチェストプレスとフライを、それぞれ単独だったり、組み合わせたり。きちんと肘を上げ続けるとしんどいダンベルです。 映画「ストリートダンス TOP OF UK(STREET DANCE TOP OF UK)」から。 |
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| １０ | Kim Burrell & Pharrell Williams - I See a Victory | 3'07 | 190 |
| <EASY～NORMAL>ベースはポジション３リズム（速め）
速めの立ち漕ぎリズム（あるいはゆっくり目のダブル）で漕ぎながらタピバ、ダブルタピバを繰り返します。 この曲も人によったら休憩曲。立ち漕ぎダブルの苦手な方にはちょうどよい練習でしょう。 映画「ドリーム (Hidden Figures) 」から。 |
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| １１ | Bebe Rexha - Beautiful Life (From the Motion Picture Abominable) | 3'23 | 128 |
| <HARD>ベースはポジション２ダブルタイム（普通の速さ）
ポジション２ダブルタイムで、エルボーダウン（４カウント）から２カウント。その後ポジション３ＲＵＮ（３２カウント）。 ２コーラス目も同じくエルボーダウンやってポジション３ＲＵＮ（３２カウント）。 最後のコーラスは、エルボーダウンののち、ポジション３ＲＵＮ（６４カウント）です。このラストソングがあるおかげでプログラム全体の強度はそこそこに引きあがっています。 映画「スノーベイビー(Abominable)」から。 |
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このプログラムは基本的なコリオとそのコンビネーション、ところどころに低強度曲が入りながらもラストで合計１２８カウントのポジション３ＲＵＮが登場してプログラム全体を引きしてめている感じです。バランスの良い好プログラムだと感じました。11月中限定提供ですが、その後もリザレクションでかかればまた受けたい気持ちでスタジオを後にしました。
