インストラクターのことば
コロナによる臨時休館明け後、インストラクターの前説やレッスン後の言葉がいちいち腑に落ちることが多くなりました。わたくしの心境の変化か、インストラクターの変化か、たぶん両方か。
たとえば、「体幹にグッと力を入れて重心を上に引き上げて・・・」「水分補給と特に呼吸を忘れずに・・・」「つらい時でも顔を上げて・・・」など。そして「顔の筋肉もゆるめて笑顔で漕ぎましょう」という言葉もありました。休館明け後、すくなくとも１０名くらいのインストラクターのレッスンを受けていますが、新人さんを除いてほとんど全部のインストラクターが、それぞれ異なる表現ではありますが、同じようなことを言ってくれます。
コロナ休館中はインストラクターも自宅待機だったため、その間にフィールサイクル全体としての方針伝達などがあったとは考えにくいので、ステージを降りられない、とか、受講側の発声自粛が求められる、とかいうレッスンの変化に対応するべく、インストラクターそれぞれが考えた結果、より充実したレッスンのために前説の言葉も変化してきたのではないかと思います。
コロナ前は、レッスン中受講者も自由に発声できました。のりの良い曲のサビ前には楽し気に、スプリントの前にはインストラクターの「アーユーレディ？」の煽り言葉に気合で応えて。レッスン後にインストラクターとの間で、「今日も声出して盛り上げていただいてありがとうざいました」とか「今度あの曲でヒュー！って言いましょうね」とかいう会話もありました。いまはそれができない。
たくさんあるフィールサイクルの魅力の一つに、インストラクターと受講者とで作り上げていく一期一会のレッスンというのもあります。同じプログラム、同じインストラクターでも、レッスン中の受講者との間でのやりとりで、妙に充実することがあります。逆に、少しちくはぐなこともまれに。インストラクターと受講者との掛け合いがむずかしい状況の中、インストラクターはどうすればいいか考えて、いろんな言葉が出てくるようになったのではないでしょうか。
そして掛け合いができない状況の中リリースされている新プログラム群にも工夫がみられるようです。
新規リリースプログラムの特徴
さて、６月に８周年を迎えたフィールサイクルでは、７月１日リリースのＢＢ２ Ｃｏｍｐ２を皮切りに８週連続新プログラムリリースという周年記念イベントが推進中です。
①７月１日リリースの ＢＢ２ Ｃｏｍｐ２：１２曲構成
②７月６日リリースの ＢＢ２ Ｈｉｔ２０：１２曲構成
③７月１１日リリース ＢＢ２ Ｃｏｍｐ３：１２曲構成
④７月２０日リリース ＢＢ２ ＧＲＤＹ：１３曲構成（イベントプログラム）
⑤７月２７日リリース ＢＢ３ ＨＨ２：１１曲構成
⑥８月１０日リリース ＢＢ３ ＷＯＲＬＤ１：９曲構成
⑦８周年スペシャルプログラム：６０分プログラム
⑧８月２４日リリース ＢＢ２ Ｃｏｍｐ４：たぶん１２曲構成
リリース前のものもありますが、これまでの定番構成の１０曲から２曲多い１２曲構成が中心になっています。
そこで、少し調べてみました。
新･旧プログラムの時間的な違い
当サイトのレッスン構成表に載せているＢＢ２レギュラープログラムは、低強度評価のＢＢ２ ＭＬＮ１から最高強度評価のＢＢ２ Ｈｏｕｓ３まで１９本あります。このうち特殊なＢＢ２ Ｄｅｅｐ１とＢＢ２ Ｊａｚｚ１を除く１７本（ＢＢ２現行プログラムと呼ぶことにします）について、構成されている曲の分数やペース（ＢＰＭ）などを調べてみました。
（ＢＢ２現行プログラム）１曲あたり平均時間数 ２３５秒（３分５５秒） 平均のペース１１８ＢＰＭ １０曲あるいは１１曲全部の平均曲時間２３９６秒
そして、今回リリースされてたＢＢ２新プログラム（ＢＢ２ Ｃｏｍｐ２、Ｃｏｍｐ３、Ｈｉｔ２０、ＧＲＤＹ）については、
（ＢＢ２新プログラム） １曲あたり平均時間数 ２０７秒（３分２７秒） 平均のペース１２４ＢＰＭ １２曲あるいは１３曲全部の平均曲時間２５７７秒
＜この数字はＢＢ２ Ｃｏｍｐ４を除いた数字です。もちろんＢＢ３ ＨＨ２とＷＯＲＬＤ１も除いてあります＞
現行プログラムと新プログラムを比較すると、１曲あたり３０秒弱新プログラムのほうが短くなっています。逆に、曲全部の時間（レッスン中漕いでいる時間に相当します）が１８１秒も新プログラムが長くなっている。１レッスンは４５分ですから、そのうちに曲自体の長さが長くなっていると言うことは、曲間がそのぶん短くなっている、ということですね。実に１８０秒：３分間も。ひるがえって言うと、ＢＢ２現行プログラムでは、実際に漕いでいる時間は約４０分。新プログラムでは約４３分ということになります。
つまり、曲間を短くして１曲あたり３０秒ほども短いペースが速い曲を１２曲（あるいは１３曲）詰め込んだ密度の濃いプログラムが新プログラム、というわけ。
これで何が起こるかと言うと、レッスン中に漕いでいる時間が３分増える、そのぶん曲間にリカバーする時間が減る、ということで、レッスン全体では旧プログラムよりも新プログラム群のほうがボディバーン度は高くなるのでしょう。強度評価もそのあたりを考慮すべきなのかもしれません。
そういう意味で、新プログラム群は、どちらかというとＢＢ２へのステップアップの途中にある初級者向けというよりも、すこしＢＢ２に慣れてきて、心肺機能や体幹強度がついてきた中級者よりのプログラム群だといえるのではないでしょうか。
・・・となると、この８週連続リリースが終わった後、次のＢＢ２プログラムは、少し強度抑え目の初級者よりのものになるような気もします。
いずれにしても、フィールのプログラム開発担当って、相当考え抜いてやってくれていますね。ありがとう。
（この稿は、新プログラムリリースによって更新していきます）
(2020年7月）
