※２０２２年１０月リリースのプログラムBB2 BEYONCÉの強度評価とプログラム構成を提供いたします。
BB2 BEYONCÉ（ビービーツー ビヨンセ）
プログラムリリース日：２０２２年１０月１日（土）
「世界のスーパースターBEYONCÉ(ビヨンセ)とコラボしたスペシャル・プログラム「BB2 BEYONCÉ」が登場！2021年、女性アーティストとしてグラミー賞最多受賞の新記録を樹立 2022年、アカデミー賞に初ノミネートしたBEYONCÉ(ビヨンセ)。待望の7枚目最新アルバム『RENAISSANCE｜ルネッサンス』に収録された楽曲を中心に構成されたスペシャル・プログラム。生きる喜びと、人々に開放をもたらしくれるソウルフルで伸びやかな歌声を全身でお楽しみください。」（FEEL ANYWHERE公式インスタグラムの投稿文より）との触れ込みで、この１０月１日にリリースされ、配信もはじまったプログラムです。
早速漕いでみましたのでレポートいたします。
プログラム全体としては、１）曲数が全１０曲（ダンベル前に８曲、ダンベル後に１曲の変則構成） ２）出だしの１曲目が高強度で驚く ３）ＲＵＮは無し。極端に強度の高い曲もないが休憩曲は無し。４）ポジション３ダブルタイムやスタンディングファストが頻繁に登場 ５）コリオはハンドルタップやプッシュダウンキープ、ダイヤモンドなど変わり種が多く華やかさを感じました ６）全体の強度はＢＢ２標準より少し高め といった感じでしょうか。
ＢＢ２シリーズの中ではＲＵＮがないとはいえど強度を感じると思います。１曲目のハードさが強度印象を高めにさせていると思います。極端に高強度の曲はありませんが、ポジション３ダブルタイムが多く、ポジション３リズムも比較的速めに感じます。
プログラム強度評価は、脚強度１６・腕強度６・腹強度４の総合評価２６ポイントとしました（マックス値は脚２０、腕１０、腹１０です）。もちろん強度の感じ方は人それぞれなので、違うご意見もあるかとは思います。
| 楽曲 | duration | BPM | |
| １ | I'M THAT GIRL | 3'28 | 106 |
| <HARD> ベースはポジション３ダブルタイム（普通の速さ）少しポジション２座り漕ぎでイントロ部分が終わるとポジション３に立ち上がります。
バックトゥーアップ（８カウント）→（４カウント）→（２カウント）をたっぷりと。ポジション３立ち漕ぎのまま、プッシュアップ（４カウント）。最後にポジション３ダブルでおしまい。 ポジション３リズムであれば普通のＢＢ２と同じようにウォームアップ的なのですが、それほど速くはないとはいえダブルで漕ぐので、１曲目からこれ？という感じで強度を高く感じます。 |
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| ２ | ALIEN SUPERSTAR | 3'35 | 122 |
| <HARD> ベースはポジション２座り漕ぎダブルタイム（速め）。スタンディングファスト曲
座り漕ぎでプッシュアップ（２カウント）、エルボーダウン（２カウント）から、たっぷりとポジション３スタンディングファスト（８カウント）→（４カウント）。 ポジション２ダブルで漕いでラストはプッシュ＆エルボー（２カウント）です。 |
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| ３ | CUFF IT | 3'45 | 115 |
| <NORMAL> ベースはポジション３リズム。（少し速め）
ポジション３でサイドトゥサイド、バックトゥーアップ（４カウント）のセットを２回。最後のセットはサイドトゥーサイドから４バック４サイド→２バック２サイド。 １，２曲目がハードな曲で３曲目に少しゆっくりできる感じです。 |
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| ４ | BRAKE MY SOUL | 4'38 | 115 |
| <HARD> ベースはポジション２ダブルタイム（普通の速さ） ハンドルタップ曲。
１コーラス目は座り漕ぎダブルタイムでハンドルタップ１＆２（２カウント）。ハンドルタップは、ハンドル１（右左で２カウント）→ハンドル２（右左で２カウント）から、コンビネーション｛ハンドルタップ１＆２＋プッシュアップ（２カウント）✕２｝。その後ポジション３ダブルタイムに立ち上がって、コンビネーション｛ハンドルタップ５＆３＋プッシュアップ（２カウント）✕２｝。 一旦座ります。２コーラス目は、まずは座り漕ぎでハンドルタップ１＆２から、コンビネーション｛ハンドルタップ１＆２＋エルボーダウン（２カウント）✕２｝。立ち上がって、コンビネーション｛ハンドルタップ５＆３＋エルボーダウン（２カウント）✕２｝。 再度座り、最後のコーラスは、プッシュ＆エルボー（２カウント）をしばらくやって立ち上がり、コンビネーション｛ハンドルタップ５＆３＋プッシュアップ（２カウント）✕２｝→コンビネーション｛ハンドルタップ５＆３＋エルボーダウン（２カウント）✕２｝→コンビネーション｛ハンドルタップ５＆３＋プッシュ＆エルボー（２カウント）✕２｝。 立ち漕ぎダブルでのハンドルタップの際には軸がぶれがちなので注意です。 |
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| ５ | CHURCH GIRL | 3'44 | 92 |
| <NORMAL>ベースはポジション３ダブルタイム（少しゆっくり目）
５曲目６曲目は脚的には少しゆっくり目です。立ち漕ぎぎダブルでタップイットバック、プッシュアップ（２カウント）、プッシュ＆エルボー（２カウント）と続きます。 |
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| ６ | MOVE (feat. Grace Jones and Tems) | 3'28 | 118 |
| <NORMAL>ベースはポジション３リズム（普通の速さ）立ち漕ぎリズムでプッシュアップ（２ダウン２アップ）をしばらくやって、コンビネーション｛プッシュダウンキープ（４カウント）＋４バック４アップ｝。
２コーラス目も同じくプッシュアップ（２ダウン２アップ）からコンビネーション｛プッシュダウンキープ（４カウント）＋４バック４アップ｝をたっぷりやります。 このコンビネーションは４カウントのプッシュダウンキープ＋４バック４アップなので、コンビネーション全体で１２カウントです。カウントが少し変則的に感じるので集中が必要です。 |
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| ７ | THIQUE | 4'05 | 129 |
| <HARD>ベースはポジション３リズム（速め） 長めのダイヤモンド曲。少し速めのポジション３リズムで漕ぎながら、ダイヤモンド（右）２カウント（右・後・左・前を２カウントずつ）→ダイヤモンド（右）シングルカウント（右・後・左・前を１カウントずつ）。
リズムを挟んで、ダイヤモンド（左）２カウント→ダイヤモンド（左）シングルカウント。 続いてダイヤモンド（２カウント）右→左。ダイヤモンド（シングルカウント）右→左をやってクラウチング。長めのクラウチングの後、２アップ２バックを挟んで、ラストも長めのクラウチング。 曲が少し長めで、前半はダイヤモンド。後半はクラウチング、という構成。ダイヤモンドのシングルカウントはこの速度でやると体幹に効きます。クラウチングもノーバウンスを徹底するとかなりの強度です。 |
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| ８ | AMERICA HAS A PROBLEM | 3'19 | 126 |
| <HARD> ベースはポジション２ダブルタイム（速め） ダンベル前のスプリント。座り漕ぎダブルでまずはプッシュアップ（２カウント）。ポジション３ダブルを少し漕いで座り漕ぎに戻りプッシュアップ（２カウント）。再度立ち上がってポジション３ダブルタイムでのタップイットバック。
２コーラス目はスタンディングファスト（８カウント）→（４カウント）、最後のサビでポジション３ダブルタイム。 ＲＵＮはないものの、ダンベル前のスプリント曲と言っていいでしょう。 |
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| 9 | PURE / HONEY | 4'48 | 124 |
| <Dumbbell> 長めのダンベル曲
アームカール、フライ、ショルダープレスのセットです。 長めの曲なので、きちんと肘の高さを維持すると腕に効いてきます。 |
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| 10 | SUMMER RENAISSANSE | 4'43 | 92 |
| <HARD> ベースはポジション２座り漕ぎダブルタイム（普通の速さ）１セット目は、座り漕ぎでプッシュアップ（２カウント）→ポジション３ダブルタイム。
２セット目は座り漕ぎダブルタイム→ポジション３ダブル→タップイットバック。 ３セット目がスタンディングファスト（８カウント）→（４カウント）。最後のサビでポジション３ダブルタイムでフィニッシュです。 |
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ビヨンセの新アルバムからの曲で、かっこよさを感じるセットリストとなっています。
プログラム構成が一般的なＢＢ２と少し異なっているので、初めて漕ぐと面食らう部分があるかもしれません。このレポートを参考にしていただいて１曲目から心してかかってください。とはいえ、それほど高強度の曲があるわけではなく、ＲＵＮもないので、しっかり体幹を使っていけば漕ぎ切れます。初級者の方はたぶん長いポジション３ダブルについていけない部分があると思いますが、そこはリズムに落として大丈夫。チャレンジしてみてください。
