ＢＢ２シリーズの中で標準的なプログラム群です。
フィールサイクル中級にむけての良プログラムがたくさんあります。少しＢＢ２に慣れてきたらこのレベルのレッスンを積極的に受けましょう。きっと自分の身体の変化と進歩を実感できますよ。
ＢＢ２ ＳＯＵＬ１ （１２－５－３） 総合評価２０
少し懐かしめのソウルミュージック１１曲構成。そのうち、ダンベルが２曲あるのが特徴。
３曲目と８曲目にランは出てきますが座り漕ぎのみ。（ラストソングにはランは出てきません）ポジション３ダブルタイムは７曲目だけに出てきますが、途中に座れるとはいえＰ３ＤＴがベースです。ただしペースは遅め。ダブルタイムの練習にも適しています。ラストソングはスタンディングファストのカウントダウンです（８カウントＳＦ→４カウントＳＦ→２カウントＳＦとカウントを短くして漕いでいく）。２カウントＳＦを漕ぎきって終わったと思いきやラストのラストに追い込みプッシュアンドエルボーが待っています。ランがなくとも漕ぎきり感満載ですよ。
ＢＢ２ ９０’ｓ２ （１４－３－３） 総合評価２０
９０年代後半の曲中心の１０曲構成。
なんとこのプログラムはランが出てきません。その代わり少し長めのポジション３ダブルタイムが３曲。Ｐ３ＤＴに慣れる意味でもよいプログラムです。変わり種のコリオは６曲目に出てくるスクワット（ホバーをしながら重心を上下に移動させます。これキツいです）。プログラムを通して１曲の中にたくさんのコリオを詰め込まずシンプルに漕いでいく感じで各コリオの良い練習になるでしょう。
ＢＢ２ ＲＯＣＫ１ （１２－４－４） 総合評価２０
ロックミュージックで構成された１０曲。
強度の高い曲もありますが、その前後にゆるい曲があるため全体としては漕ぎやすいプログラムでしょう。このプログラムは特に３曲目と７曲目のプッシュアンドプルでトルクをどれだけ上げて負荷をかけるかにかかってくると思います。ランは４曲目とラストの２曲。ポジション３ダブルタイムは３曲に出てきてますが、６曲目と７曲目の連続Ｐ３ＤＴをこなせればなんとかなります。まぁなんといってもこのプログラムはラストソングの「Livin’ On a Prayer」 Bon Joviですね。スタンディングファスト（１６カウント）がサビの部分に合わせてあり、シンクロ度最高です。
ＢＢ２ ＭＬＮ２ （１１－５－４） 総合評価２０
２０００年代の懐メロプログラム全１０曲構成。
ＭＬＮ１はＢＢ２の中でも低強度ですが、ＭＬＮ２はＢＢ２の標準的な強度でしょうか。立ち漕ぎが登場しない曲は２曲のみで、ポジション３ダブルも４曲入っていますがそれほど速いペースの曲はないので、立ち漕ぎの訓練には適しています。強度はそこそこですが、曲も耳なじみのあるものが多く、楽しく漕げますよ。ちなみにランはありません。
ＢＢ２ ＲＥＧＧＡＥ１ （１１－５－４） 総合評価２０
レゲエ調曲の１０曲編成。
前半は比較的ゆっくり目の曲調が多くてそれほどキツくないはず。ポジション３ダブルタイムは１曲のみですが、ダンベル前の７曲目とラストがペース１６０の超速曲でポジション２座り漕ぎダブルタイムで飛ばします。ＢＰＭ１６０って相当速いですよ。これより速い曲はＢＳＷ SOUL1のラストとＢＢ２ ＳＩＧＡＬＡのラスト以外私は知りません。
このプログラムのもう一つの特徴はラスト前の９曲目。Lukie Dの「Drowning」という曲ですが、替え歌的に歌詞の中にFeelcycleという言葉が出てきます。これはAPPLE MUSICでは元歌なので、スタジオで聞くしかないですねー。
