ＢＢ２【Ｒ】（２）中強度

ＢＢ２のイベントプログラムは、毎年何回かリザレクションの時期に提供されるプログラムです。

ＢＢ２イベントプログラムでも中程度の強度のものの構成表です。

ここにまとめたプログラム以外にもいくつかリザレクションで提供されるイベントプログラムがありますが、受講したことがなく評価できません。受講できたらアップデートしていきます。

ジャスティン・ビーバーの曲で構成された１１曲構成のプログラム。

ランは３曲目のながーい曲にでてくるだけで、ポジション３ダブルも２曲と、脚負荷はそれほどでもありませんが、プッシュアップが多くて腕負荷が高いのが特徴かな。特に８曲目は立ち漕ぎで一曲丸ごとプッシュアップとタップ＆プッシュなので、プッシュアップが苦手な方にはキツい曲でしょう。ジャスティンの若い頃から順にヒット曲が並んで構成されているようで、ジャスティンファンにはたまらないのでしょう。

マーティン・ギャリクスというＤＪの曲で構成された１１曲。

音楽は最高。立ち漕ぎは多め。ランは控えめ。ポジション３ダブルも控えめ。という感じでしょうか。音楽がよくてドラマティックな感じがするので、気持ちよく漕げます。立ち漕ぎは多いものの、強度の高いコリオとのセットではないので、余裕を持ってチャレンジできると思いますよ。

リアーナとのコラボレーションプログラム。全１０曲。

定型のように３曲目、７曲目、１０曲目がスプリント曲でランが登場しますが、ポジション３ダブルタイムやスタンディングファストは限定的です。また、座り漕ぎの場面も多く準備されていて、ＢＢ２の中でも比較的漕ぎやすいと思います。リアーナがお好きであれば、リザレクションで提供された際にはぜひどうぞ。

ＳＵＭＲ１と同じく夏っぽい曲で構成された１０曲編成のイベントプログラム。

ＳＵＭＲ１よりも少し強度は高くなっています。前半１曲目と３曲目がポジション３ダブルタイムで燃え上がらせて、ラスト２曲の９曲目１０曲目でランでさらに燃え上がらせる、という夏っぽい（？）構成。特に３曲目と９曲目１０曲目が高強度なので、ペース配分を考えて臨まないとラストソングで失速して不完全燃焼になりかねません。ポジション３ダブルタイムもそこそこの強度で揃っているので、ＢＢ２中強度の練習として適していると思います。

マイケル・ジャクソンその２！１０曲構成です。ＭＪ１のところでも書きましたが、６曲目のスプリント曲は「バッド」、ダンベルは「スリラー」、９曲目（ラスト前）のスプリント曲が「ビートイット」。それからラストソングはゆったりした曲でＭＪの余韻を感じながらサイサイで揺れてクールダウンです。

私のホームスタジオでＭＪ３の提供がなく、受講したことが無いので評価できていませんが、きくところによるとＭＪ２とＭＪ３は同程度の強度っぽいです。ランは後半２曲に出てきますがポジション３ダブルが限定的で、中強度のよいプログラムです。なんといってもＭＪですよ。