ＢＯＤＹ ＢＵＲＮ１(ＢＢ１) シリーズは、フィールサイクルのプログラムの中では比較的に強度が高くなく、初級者向けと言っていいでしょう。みなさんが体験レッスンを受けるのもＢＢ１シリーズですし、入会してしばらくはＢＢ１を受講しますよね。
全体の中の強度の位置づけは、レギュラープログラム強度表をご覧ください。
ＢＢ１の中でも強度の低いグループの構成表（プログラム内各曲の中に出てくる要素構成）は次の通りです。
ＢＢ１ Ｃｏｍｐ１ （６－１－１）総合評価８
おそらくレギュラーメニューでは強度が最も低く感じるプログラムでしょう。
全８曲構成で練習パートはなく、ランが最後まで登場しません。またバックトゥーアップやタップイットバックが出てこないので、体験レッスンには最適かと思います。
ＢＢ１ Ｃｏｍｐ４ （４－２－２）総合評価８
ＢＢ１のレギュラープログラムの中では最も新しいプログラム。練習パート４曲とメインパート８曲構成です。
ポジション３の立ち漕ぎが出てきません。立ち漕ぎはポジション２のみ。クランチが一曲入っているのとプッシュアップが多いのが特徴です。ポジション２（座り漕ぎ）ランの６４カウントが二回ずつ９曲目と１２曲目（ラスト）に登場します。
練習パート３曲とメインパート７曲構成。
バックトゥーアップ、タップイットバック、サイドトゥーサイドと、立ち漕ぎ中のコリオも豊富。ラストソングにポジション３ダブルタイムが３２カウント登場。ポジション３ダブルの練習にも最適。ランはありません。
ＢＢ１ Ｈｉｔ９ （５－３－２）総合評価１０
練習パート３曲とメインパート７曲の全１０曲構成。
体験レッスンには少し強度が高いと思われます。バックトゥーアップ・バックトゥープッシュ・プッシュアンドプル・アイソレーションなどが組み込まれ、８カウントのスタンディングファスト、３２カウントのランも登場します。上半身や脚への負荷がバランス取れていて少し慣れてきた頃に最適なプログラム。
ＢＢ１ Ｈｉｔ１１ （５－２－３）総合評価１０
練習パート３曲とメインパート７曲の全１０曲構成。
ＢＢ１としては平均的な強度のプログラム。ただし始めて間もない頃は高強度に感じるはず。コリオはスタンディングファストやポジション３ダブルタイム（１６カウント）を含めて一通り出てくるのでそれぞれの入門編として最適です。
