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【新構成表】BSB/BSBi レギュラープログラム

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【新構成表】BSB/BSBi レギュラープログラム

BSBシリーズは、ボディシェイプバック&アーム(Body Shape Back & Arm)の略称で、フィールサイクルのプログラム説明によると、「理想的な二の腕、美しい背中を目指す方に向けたプログラム。ダンベルやチューブを使用し、背中や二の腕の筋肉にアプローチ。引き締めを目指す方は低負荷で、パンプアップを目指す方は重いダンベルを使用する等高負荷をお勧めします。肩甲骨周りを大きく動かすことで、高い脂肪燃焼効果が期待できます。」

BSBiは、BSBインテンシブ(Body Shape Back & Arm intensive)で、「BSBからさらに上腕、肩甲骨周り、背中に特化した筋トレ要素を取り入れて、より高い効果を実現。きれいな筋肉をつけ、メリハリのある理想のボディラインへ。」ということになります。

とにかくプッシュアップが多くて、上腕から背中を鍛えます。チューブが出てくるのもBSB系のプログラムの特徴です。他のフィールサイクルのプログラムでは使わない筋肉を使うので、特に背中や二の腕の筋肉痛必至です。

ここでは2021年7月時点でレギュラー提供されているBB2シリーズのプログラムごとの構成表をご覧いただけます。


BSB・BSBiレギュラープログラム

BSB HIT6 HIT7 COMP1
BSB HH1 HOUS1 ROCK1 DEEP1
BSBi HOUS1

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