ＢＢ１シリーズの中では高強度グループの構成表を次に示します。
全体の中の強度の位置づけは、レギュラープログラム強度表をご覧ください。
ＢＢ１ Ｃｏｍｐ２（５－３－３） 総合評価１１
練習パート２曲、メインパート８曲の全１０曲構成。
ＢＢ１の中で脚をガンガン回すプログラムです。体験で受けるとヘロヘロになるでしょう。
メインパートの１曲目（全体の３曲目）に３２カウント６４カウントの２回、３曲目（全体５曲目）に３２カウント６４カウントの２回、ラストの曲に３２カウント２回６４カウント１回の計３回、全体で７回（計３２０カウント！）のポジション２ランが出てきます。もう一つの特徴はクランチが登場すること。クランチとダンベル２曲を除くとメインパートのうちで漕ぐのは６曲でそのうち３曲にランが入っているというＢＢ１でも特異な存在。
ＢＢ１ ＤＶＧＴ（６－３－３） 総合評価１２
練習パート２曲、メインパート８曲の全１０曲構成。ダヴィッド・ゲッタというフランスのクラブＤＪの曲だけで構成されたアーティストシリーズです。（ＢＢ１ではもう一つＱＵＥＥＮプログラムがあります。）
ＢＢ１の中でもバランスの取れた良いプログラムだと思います。タップイットバックが出てきませんが、その他の基本的な動作は網羅。RUNは全体の６曲目とラストソングに２回登場。フィールサイクルに少し慣れてきたころから楽しく漕げる。
ＢＢ１ Ｃｏｍｐ３（９－４－２） 総合評価１５
練習パート５曲、メインパート６曲構成。ただし練習パートの５曲目は練習パートの振り返りだけで漕ぎません。
メインパートの１曲目（全体の６曲目）がアヴィーチーのWake Me Upで、ポジション３立ち漕ぎでバックトゥーアップが結構長い時間でてきます。体験で受けると練習パートとメインパートの格差に驚くでしょう。ランはラストソングに６４カウントが２回出てくるだけですが、ポジション２ダブルで快速に漕ぐ曲もあり、全体の強度はＢＢ１で最も高いクラスでしょう。ただ、メインパートは６曲なのでなんとか乗り切りましょう。
ＢＢ１ ＱＵＥＥＮ（９－３－３） 総合評価１５
練習パート２曲、メインパート８曲の全１０曲がクイーンの曲で構成されています。２０１８年の映画「ボヘミアン・ラプソディ」公開に合わせてリリースされました。
主なコリオはスタンディングファスト以外は出てきます。多くのコリオと共に、ポジション３ダブルタイムも（１００カウント以上）出てくるのでＢＢ１の総仕上げの練習にも最適でしょう。ラストソングはペースが１５５のポジション２高速ダブルタイムで疾走感を感じてください。
