スタンディングファスト

スタンディング・ファスト　Standing Fast は、ポジション２ダブルタイムから、その速度を保ったままで、ポジション３あるいはポジション２に立ち上がる動作です。ランとはまた違った形で心拍数を上げていくプログラム強度の印象を左右するコリオです。

ランよりもスタンディングファストのほうが苦手、という声を聞くことが時々出てきたので、スタンディングファストの漕ぎ方について、初級者さんむけに若干の解説を。