io0224

漕ぎ方と動作

サイドトゥーサイド

サイド トゥー サイド(サイサイ) Side to Side (S2S) ポジション3立ち漕ぎの状態で、少し体勢を低くして腰を後ろに引き、左右に体を振る全身運動。上半身(肩)だけ左右に動かすのではなく ...

漕ぎ方と動作

クランチ

BSW(ボディシェイプウエスト)シリーズでよく出てくる、漕がずに腹筋運動のみのコリオ。動作の種類は多くなくて、基本姿勢の「クランチダウンキープ」からの動き3種類だけです。 BSWi Hous1では3曲 ...

漕ぎ方と動作

ダンベル

ダンベル(バイクにセットしてあるピンクのダンベルは一個500g)は、通常のプログラムでは一曲でてきます。 ほとんどのプログラムでは座った状態で、脚はゆっくり自分のペースでまわしながら腕を鍛える動作をダ ...

漕ぎ方と動作

チューブ

BSB(ボディシェイプ バック アンド アーム)シリーズのプログラムでは、ダンベルとともにチューブ運動が出てきます。 現行のレギュラープログラムに登場する動作の種類はそれほど多くなく4種類かな。 ラッ ...

【For New Visitor】はじめての方へ

注意事項と参考サイト

注意事項   このサイトはFEELCYCLE初級者向けのサイトです。上級者にとって「?」と思われるであろう部分もあえて初級者向けに表現しているところがあります。また、記載内容には一部不正確な ...

【For New Visitor】はじめての方へ

当サイト開始のきっかけ

はじめに FEEL MORE BRILLIANTは、日本において暗闇バイクフィットネスというジャンルを確立させたFEELCYCLEについてのサイトです。サイト管理者(と同時にほとんどのコンテンツの筆者 ...